练习团队划桨配合，提高划水的同步性。调整队员的划桨频率，确保整体动作协调。通过团体训练，提高团队比赛时的默契和效率。

解开扣具平铺或卷起，避免弯折塑料部件，定期润滑卡扣。

滑雪靴要根据个人的脚型和滑雪技术水平选择，确保舒适性和支撑性。选择滑雪靴时要检查其防水和保暖性能，避免靴子过紧或过松，影响滑雪时的稳定性和舒适感。

通过加强下肢爆发力和耐力训练，确保在比赛中的短时间内能够达到高速冲刺。练习起步和加速阶段的技巧，确保能迅速突破防线。通过练习变速跑和灵活性训练，增强冲刺时的控制力和稳定性。